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4 façons de penser pour travailler à ATTÉNUER vos peurs

  • Envisagez que la peur c’est vous. Se sont vos limites, vos conditionnements, vos croyances et votre mode de vie que vous vous imposez qui l’a cultive. De même que, sa résistance et son intensité dépendent de la façon dont vous prenez ce qui se présente à vous et, ce que votre mental construit. Autrement dit, si vous avez peur, alors, vous avez peur de vous puisqu’elle est votre propre création. Il faut donc vous ressaisir.
  • Cherchez à comprendre les raisons qui stimulent votre peur : ce qui peut créer une peur, c’est le fait de se dissocier d’elle en lui donnant mentalement une existence et une autorité sur vous. Or, elle n’existe qu’à travers la manière dont vous l’animez, tant que vous vivez, puisqu’elle s’éteint au même moment où vous mourrez.
  • Relativisez la peur en faisant une rétrospective sur toutes les épreuves que vous avez déjà surmontées,
  • Acceptez que la peur peut parfois vous inviter à vous recentrer sur vous, afin de travailler sur vos parts d’ombres (ex : séquelles d’une expérience difficile…)

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